Hånd- og personlig hygiene

Du er ikke bare den som fjerner smitte fra lokalene – du kan også utilsiktet spre smitte videre hvis du ikke tar vare på din egen hygiene. Personlig hygiene er derfor like mye smittevern som rengjøring av flatene.

Håndvask: når og hvordan

Hendene er det viktigste redskapet du har, og også den vanligste smitteoverføreren. Vask alltid hendene:

• Etter toalettrenhold og etter arbeid med avfall.
• Etter at du har tatt av hanskene – hansker er ikke tette for alle mikrober og kan få hull du ikke oppdager.
• Før du spiser eller drikker.
• Etter søl av kroppsvæsker, selv om du hadde hansker.

Slik vasker du hendene riktig:

1. Bløt hendene med vann.
2. Tilsett nok såpe til å dekke alle flater.
3. Gni hendene i minst 40–60 sekunder – inkludert mellom fingrene, baksiden av hendene, tommelen og neglene.
4. Skyll grundig under rennende vann.
5. Tørk med engangs papirhåndkle – bruk det til å skru av kranen.

Tid er avgjørende: 10–15 sekunder gir langt dårligere resultat enn 40–60 sekunder.

Hånddesinfeksjon – supplement, ikke erstatning

Hånddesinfeksjon (sprit, 70–85 % alkohol) er et nyttig supplement når hendene er synlig rene og du ikke har tilgang til vask. Den er rask og effektiv mot mange bakterier og virus.

Men husk: hånddesinfeksjon erstatter ikke håndvask. Den virker dårlig på skitne hender fordi organisk materiale beskytter mikrobene, og den har begrenset effekt mot norovirus. Etter toalettrenhold eller kontakt med organisk søl er håndvask det eneste riktige.

Hansker, arbeidstøy og personlig utstyr

Hansker er et vernetiltak for deg – de hindrer primært at smuss og kjemikalier kommer i kontakt med huden din. De er ikke en garanti mot smitteoverføring. Hanskemateriale er ikke alltid tett mot alle virustyper, og du kan kontaminere andre flater med de brukte hanskene. Bytt hansker mellom ulike oppgaver og vask alltid hendene etter at hanskene er tatt av.

Det er også flere andre ting ved den personlige hygienen som har direkte betydning for smittevernet:

• Arbeidstøy bør holdes adskilt fra privattøy og vaskes jevnlig på minimum 60 °C hvis det har vært i kontakt med smittefarlig materiale.
• Hår bør samles opp slik at det ikke faller ned på rene flater.
• Smykker og ur på hendene og underarmene kan samle mikrober i hulrom som er vanskelige å vaske. Fjern dem gjerne under arbeid.
• Sår og kutt på hendene bør tildekkes med et vannfast plaster og om nødvendig hansker over.

48-timersregelen ved omgangssyke

Dersom du har hatt omgangssyke (oppkast eller diaré), skal du ikke møte på jobb før det har gått minst 48 timer etter at symptomene er borte. Dette gjelder selv om du føler deg frisk igjen – du kan fortsatt skille ut norovirus og smitte andre. Regelen er godt innarbeidet i helsevesenet og anbefales av FHI.

Nøkkelpunkter

• Vask hendene alltid etter handskebruk, toalettrenhold og kontakt med avfall.
• Riktig håndvask tar 40–60 sekunder og dekker alle flater på hendene.
• Hånddesinfeksjon er et supplement – ikke en erstatning for håndvask.
• Hansker hindrer eksponering, men erstatter ikke håndvask og må byttes mellom oppgaver.
• Ved omgangssyke: vent minst 48 timer etter at symptomene er borte før du går på jobb.